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忙しい子育て中に「丁寧な腸活」は不要！毎朝のヨーグルトで改善しない理由と、白湯・もち麦・市販発酵食品を活用した時間ゼロの「ズボラ腸活」を徹底解説。無理なく便秘や肌荒れを予防・解消するアイデア満載です。

こんにちは、なすこです。 訪問看護師として働く中で、 「なぜか人一倍疲れる」「患者さんの感情を引きずってしまう」 そんなふうに感じることはありませんか？ その原因のひとつに、HSP（ハイリー・センシテ ...

鎮痛剤が効かない頭痛に悩んでいた私が、目の前がキラキラする症状をきっかけに脳神経内科を受診。片頭痛と診断され、治療によってほぼ毎日の頭痛が減り、日常生活を取り戻した体験を紹介します。

仕事が終わって帰宅すると、玄関から動けなくなる。 体も疲れているけれど、それ以上に「頭」がパンパンで、何も考えられない。 患者さんの表情。同僚の空気感。電話口の声のトーン。 そういうものを無意識にずっ ...

こんにちは、なすこです。 訪問看護師として現場で働きながら、家事・育児・仕事をこなす毎日の中で、 私自身が実践し、効果を実感してきたセルフケアをまとめました。 「自分のことは後回し」が続くと、心身のパ ...

「今日も仕事に行きたくない」「ナース服に着替えるだけで涙が出そうになる」 毎日、極限の緊張感の中で本当にお疲れ様です。 看護師は、他人の命と健康を守るという尊い仕事である反面、自分自身の心と体をすり減 ...

毎日、過酷な現場で本当にお疲れ様です。 「仕事に行くのがつらい」「もしかして適応障害かもしれない……」と、一人で抱え込んでいませんか？ 患者さんの命を預かる看護師の仕事は、ただでさえ心身を削るものです ...

患者さんの状態が急変したとき、「どうしよう！」「早く先生を呼ばなきゃ！」と焦ってしまい、頭が真っ白になった経験はありませんか？ 新人ナースや学生さんが急変時にパニックになってしまうのは、決して恥ずかし ...

こんにちは、なすこ？です。 前回の記事では、年金不安や健康リスク、そして今すぐ資産づくりを始めることの重要性についてお話ししました。少し厳しい内容でしたが、「危機感を持った」という方も多かったのではな ...

毎日、仕事に家事に育児に、本当にお疲れ様です。 日々の忙しさに追われていると、つい「自分の老後」のことは後回しになってしまいますよね。 「将来の年金がどうなるか分からないけど、まあ、元気なうちは働けば ...