こんにちは、なすこです。
訪問看護師として働く中で、
「なぜか人一倍疲れる」「患者さんの感情を引きずってしまう」
そんなふうに感じることはありませんか？
その原因のひとつに、HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の気質が関係している可能性があります。
HSPとは、生まれつき感覚処理の感度が高く、外部からの刺激を人より深く受け取りやすい特性のこと。
人口の約15〜20％に見られるとされており、決して「弱さ」ではありません。
私自身もHSP気質を持つ訪問看護師のひとりです。
この記事では、HSP看護師が感じやすいリアルな悩みと、
実際に続けている「心とエネルギーの守り方」を具体的に紹介します。
この記事はこんな方におすすめ
HSP看護師が訪問看護で消耗しやすい理由
看護はもともと感情労働の側面が強い仕事です。
その中でも訪問看護は、患者さんの生活空間に入るため、刺激が一気に増えます。
ポイント
一対一の濃い関係が続くからこそ、感情の蓄積が起こりやすい。
これが、HSP看護師が消耗しやすい大きな理由です。
心とエネルギーを守るセルフケア
HSPは変えなくていいです。
やるべきは、「リセットの仕組み化」だけ。
step
1
訪問後すぐ次に行かず、車内で数分リセット。
音楽・深呼吸で「仕事モード」を強制的に切り替える。
→これ、マジで効きます。やらないと積み上がるだけ。
step
1
相手の感情＝自分のものにしない。
「ここまでは相手、ここからは自分」と頭の中で線を引く。
最初は違和感あるけど、やれば慣れます。
理解を深めたい人へ
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セルフケアで無理なら環境を変えろ
正直に言うと、
環境が合ってなければ何やっても無理です。
セルフケア ＜ 環境ストレス
こうなったら、消耗は止まりません。
例えば、
- 急性期 → 刺激強すぎ
- 訪問看護・慢性期 → HSPと相性◎
転職で失敗しないコツ
まとめ
今日からやること
HSPは弱点じゃないです。
観察力・共感力＝普通に臨床スキル
ただし、扱い方ミスると自滅します。
自分を守りながら働ける場所、ちゃんと選んでいきましょう。
なすこでした。