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「白湯って本当に効果あるの？」「ただのお湯でしょ？」そう思っていた私も、実は数年前まで同じでした。 夜勤続きで体調を崩し、冷え性と便秘に悩んでいた頃、先輩看護師に勧められて始めた白湯習慣。 正直、半信 ...

看護師が教える腰痛の原因と自宅でできるケア方法｜現場で学んだ予防と改善テクニック 「朝起きたら腰が痛い…」「デスクワークで腰が重い…」そんな悩み、ありませんか? 実は私たち看護師も、患者さんの移乗や中 ...

看護師が教える!睡眠の質を上げるナイトルーティン12選【夜勤明けでも実践できる】 「ちゃんと寝たはずなのに、朝起きても疲れが取れない…」 「布団に入ってもなかなか寝付けなくて、気づいたら2時間経ってる ...

看護師が教える!風邪を引かない人が実践している予防習慣10選【免疫力アップの秘訣】 「また風邪引いちゃった…」季節の変わり目や冬になると、すぐに体調を崩してしまう。そんな悩み、ありませんか? 私は看護 ...

看護師が教える!食欲がない時でも食べられる食事メニュー15選【体調不良・夏バテ対策】 「食欲がないけど、何か食べないと…」そんな時、ありますよね。 体調不良、夏バテ、ストレス、疲労…理由はさまざまです ...

看護師が教える！正しい水分摂取のコツと脱水予防の完全ガイド 「水分はしっかり摂ってるつもりなのに、なんだか体調が悪い…」 「そもそも、どれくらい飲めばいいの?」 こんな疑問を持っている方、実はとても多 ...

📢 この記事を読むとわかること ろく助塩を使った超簡単なのにプロ級のレシピ7選 料理初心者でも失敗しない使い方のコツ 実際に使った人のリアルな感想と効果 普通の塩との決定的な違い 「また失敗した... ...

看護師が教える！心が疲れた時に試したい7つのセルフケア【現場で実践済み】 「もう限界かも…」「なんだか涙が出そう」 そんな風に感じることって、看護師として働いていると本当に多いですよね。 患者さんやご ...

看護師が語る「感情労働の疲れ」から抜け出す7つの方法｜現場で学んだ心の守り方 患者さんには笑顔で接しているけど、心の中では何も感じなくなってきた。 家族からのクレームに謝罪しながら、本当は泣きたいのに ...

看護師が教える！メンタルを守る考え方【現場で実践している7つの習慣】 「もう限界かも…」と思った瞬間、ありませんか? 看護師として働いていると、患者さんの命を預かるプレッシャー、人間関係のストレス、不 ...