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「白湯って本当に効果あるの？」「ただのお湯でしょ？」そう思っていた私も、実は数年前まで同じでした。 夜勤続きで体調を崩し、冷え性と便秘に悩んでいた頃、先輩看護師に勧められて始めた白湯習慣。 正直、半信 ...

看護師が教える腰痛の原因と自宅でできるケア方法｜現場で学んだ予防と改善テクニック 「朝起きたら腰が痛い…」「デスクワークで腰が重い…」そんな悩み、ありませんか? 実は私たち看護師も、患者さんの移乗や中 ...

看護師が教える!睡眠の質を上げるナイトルーティン12選【夜勤明けでも実践できる】 「ちゃんと寝たはずなのに、朝起きても疲れが取れない…」 「布団に入ってもなかなか寝付けなくて、気づいたら2時間経ってる ...

看護師が教える!風邪を引かない人が実践している予防習慣10選【免疫力アップの秘訣】 「また風邪引いちゃった…」季節の変わり目や冬になると、すぐに体調を崩してしまう。そんな悩み、ありませんか? 私は看護 ...

看護師が教える!食欲がない時でも食べられる食事メニュー15選【体調不良・夏バテ対策】 「食欲がないけど、何か食べないと…」そんな時、ありますよね。 体調不良、夏バテ、ストレス、疲労…理由はさまざまです ...