記事一覧 - なすこのkurashi

ほどよく手を抜いて、ちゃんと楽しむ。

なすこのkurashi

: 腸内環境が全身へ与える影響｜肌・体調を整える腸活ガイド

2026/2/18

「なんとなく体が重い」「肌の調子が悪い日が続いている」——そのような悩みを抱えていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。実は、これらの不調の原因が腸内環境の乱れにある場合は少なくありません。近年の ...

腸活・体調ケア

: 内と外からのスキンケア徹底解説

2026/2/18

外側から丁寧にスキンケアをしているのに、肌のゆらぎやくすみ、ニキビが繰り返されることはないでしょうか。その背景には、皮膚表面だけでなく体内環境、とくに腸内環境が関与している可能性があります。近年、「腸 ...

おうちで健康管理

: 花粉症は体質改善できる？医学的根拠と対策

2026/2/14

「毎年薬を飲み続けるしかないの？」「体質改善で花粉症は軽くならないの？」花粉症は日本人の約40％が有すると報告されているアレルギー疾患です。毎年つらい症状に悩まされ、「根本から変えたい」と思う方も ...

未分類腸活・体調ケア

: 花粉症の原因と予防・対策を医療根拠で解説【最新版】

2026/2/14

「毎年同じ時期に鼻水と目のかゆみが止まらない」「薬を飲んでも効き目が弱い気がする」花粉症は日本で非常に多いアレルギー疾患です。厚生労働省「アレルギー疾患対策基本指針（2023年）」では、スギ花粉症 ...

腸活・体調ケア

: 腸活って本当に効果ある？30〜40代女性が感じやすい変化

2026/1/19

腸活がいい、という話はよく聞く。でも正直、こう思ったことはありませんか。「本当に効果あるの？」「気のせいじゃない？」「続けられる人だけが言ってるんじゃ…」特に30〜40代、子育て中の女性は、 ...

腸活・体調ケア

: 腸活とは？忙しい子育て中の女性でも続けられる簡単な始め方

2026/1/19

朝は子どもの準備に追われ、昼は仕事や家事、夜は気づいたらクタクタ。自分の体調や肌のこと、気にはなるけど「今は無理」と後回しにしていませんか。腸活がいいと聞くけれど、「時間がない」「手間がかかりそ ...

腸活・体調ケア

: 肌荒れが治らない人は腸が疲れている？看護師ママが伝えたい、美容と腸活の本当の話

2026/1/19

「スキンケアは変えてないのに、最近肌の調子が悪い」「ニキビや吹き出物が繰り返し出てくる」「疲れがとれなくて、顔がくすんで見える」そんなふうに感じているなら、もしかしたら原因は肌じゃなくて、腸にあ ...

腸活・体調ケア

: 母親だってきれいでいたいと思っていい｜そう感じるあなたは、わがままじゃない

2026/1/19

「母親　きれいでいたい」この言葉で検索したあなたは、たぶん少し疲れていて、でも本当は前向きな人です。きれいでいたい気持ちと、「母親なんだから」という空気の間で、モヤっとしていませんか。結論から言 ...

よみもの・共感

: 看護師が教える｜最近疲れやすい原因と生活でできる回復ケア【体験談あり】

2026/1/19

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「昔より回復に時間がかかる気がする」そんな悩みを抱えていませんか？私は現役で看護師として働く中で、年齢に関係なく“慢性的な疲れ”を感じている人がとても ...

腸活・体調ケア

: 【看護師が教える】腸活で体も心も整う｜現場で感じた不調の正体と今日からできる習慣

2026/1/19

「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」「便秘と下痢を繰り返してる」「なんとなく気分が落ち込みやすい」これ、年齢のせいでも気合不足でもありません。現場でたくさんの患者さんと向き合ってきて、そして自 ...

腸活・体調ケア

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