ほどよく手を抜いて、ちゃんと楽しむ。

なすこのkurashi

腸活・体調ケア

: 腸活ダイエットで痩せる？体質改善から始めるやさしい痩せ習慣

2025/9/26 ダイエット, 発酵食品, 腸活

腸活ダイエットって何？腸活ダイエットとは、腸内環境を整えることで痩せやすい体を作るという、体の内側から健康的に痩せることを目的としたダイエット法です。単なる「食事制限」ではなく、代謝・ホルモンバラン ...

腸活・体調ケア

: 産後ダイエットに腸活が効く？体にムリなく痩せる5つのステップ

2025/9/26 腸活

産後の体、戻らないのは腸が原因かも？「出産したのに体重が戻らない…」「便秘がちでお腹が常に張ってる」「疲れが取れない、肌も荒れがち…」そんな不調、実は腸内環境の乱れが原因かもしれません。産後の女性 ...

腸活・体調ケア

: 40代からの腸活ダイエット｜代謝の落ちた体に効く！痩せ体質のつくり方

2025/9/26 40歳女性, ダイエット, 腸活

40代、なんでこんなに痩せにくいの？「昔と同じ食事量なのに、なぜか太る…」「ちょっと食べただけで、お腹がぽっこり」「運動しても全然痩せない」その理由は、加齢による腸内環境とホルモンバランスの変 ...

腸活・体調ケア

: 暑い夏を乗り切る！ナースが教える体にやさしい暑さ対策7選｜熱中症予防にも◎

2025/9/26 熱中症

はじめに｜今年の夏も油断できない暑さに年々暑さが厳しくなる日本の夏。気温が高いだけでなく、湿度も高く、体調を崩す方が増えています。特に小さなお子さんや高齢者、外回りの多い仕事をされている方、在宅勤務 ...

腸活・体調ケア

: 見逃さないで！子どもと高齢者の熱中症サインと応急処置｜ナースが教える予防と対策法

2025/9/26 熱中症, 高齢者

はじめに｜「熱中症」は誰にでも起こる身近な危険夏になるとニュースでも頻繁に取り上げられる「熱中症」。実は、乳幼児や高齢者は特にリスクが高く、重症化しやすい傾向があります。現役ナースとして訪問看護や小 ...

健康チェック腸活・体調ケア

: 在宅介護中に注意したい熱中症予防と室温管理のコツ｜ナースが伝える家庭での見守りポイント

2025/9/26 予防, 熱中症, 高齢者

はじめに｜在宅介護における「見えにくい熱中症リスク」在宅介護をされている方にとって、夏場の「熱中症対策」は非常に大切なテーマです。高齢者は暑さを感じにくく、喉の渇きにも鈍感なため、自覚症状が出にくい ...

健康チェック腸活・体調ケア

: 高齢者が暑さを感じにくい理由とは？その対処法と介護現場でできる工夫【現役ナースが解説】

2025/9/26 熱中症, 高齢者

はじめに｜高齢者が暑さに鈍くなる理由とは？毎年のように猛暑日が続く日本の夏。特に高齢者は、熱中症や脱水症状のリスクが高いとされています。実際、救急搬送の多くが65歳以上という統計もあるほどです。そ ...

腸活・体調ケア

: 朝の“出せない”問題に終止符！子育て中ママのための腸活習慣5選

2025/9/26 腸活

1. 子ども優先の朝、“トイレタイム”はどこへ消えた？朝って本当に戦場。起きた瞬間からごはんの支度、子どもの着替え、保育園の準備…「自分のことは後回し」が当たり前になっていませんか？私自身、子ども ...

腸活・体調ケア

: 【冷蔵庫にあるアレで腸活!?】味噌汁と“昨日の残り”がママの味方になる

2025/9/26 レシピ, 腸活

1. 「冷蔵庫にあるもので腸活ってできるの？」と思っていた私へ「腸活って、何を買えばいいの？」「発酵食品って意識高そう…」かつての私も、そんなイメージを持っていました。ヨーグルトやサプリを試してみ ...

腸活・体調ケア

« Prev 1 2