ほどよく手を抜いて、ちゃんと楽しむ。

なすこのkurashi

月別アーカイブ：2026年01月

: 腸活って本当に効果ある？30〜40代女性が感じやすい変化

2026/1/19

腸活がいい、という話はよく聞く。でも正直、こう思ったことはありませんか。「本当に効果あるの？」「気のせいじゃない？」「続けられる人だけが言ってるんじゃ…」特に30〜40代、子育て中の女性は、 ...

腸活・体調ケア

: 腸活とは？忙しい子育て中の女性でも続けられる簡単な始め方

2026/1/19

朝は子どもの準備に追われ、昼は仕事や家事、夜は気づいたらクタクタ。自分の体調や肌のこと、気にはなるけど「今は無理」と後回しにしていませんか。腸活がいいと聞くけれど、「時間がない」「手間がかかりそ ...

腸活・体調ケア

: 肌荒れが治らない人は腸が疲れている？看護師ママが伝えたい、美容と腸活の本当の話

2026/1/19

「スキンケアは変えてないのに、最近肌の調子が悪い」「ニキビや吹き出物が繰り返し出てくる」「疲れがとれなくて、顔がくすんで見える」そんなふうに感じているなら、もしかしたら原因は肌じゃなくて、腸にあ ...

腸活・体調ケア

: 母親だってきれいでいたいと思っていい｜そう感じるあなたは、わがままじゃない

2026/1/19

「母親　きれいでいたい」この言葉で検索したあなたは、たぶん少し疲れていて、でも本当は前向きな人です。きれいでいたい気持ちと、「母親なんだから」という空気の間で、モヤっとしていませんか。結論から言 ...

よみもの・共感

: 看護師が教える｜最近疲れやすい原因と生活でできる回復ケア【体験談あり】

2026/1/19

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「昔より回復に時間がかかる気がする」そんな悩みを抱えていませんか？私は現役で看護師として働く中で、年齢に関係なく“慢性的な疲れ”を感じている人がとても ...

腸活・体調ケア

: 【看護師が教える】腸活で体も心も整う｜現場で感じた不調の正体と今日からできる習慣

2026/1/19

「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」「便秘と下痢を繰り返してる」「なんとなく気分が落ち込みやすい」これ、年齢のせいでも気合不足でもありません。現場でたくさんの患者さんと向き合ってきて、そして自 ...

腸活・体調ケア

: 【看護師が解説】片頭痛の原因と対策|市販薬が効かないときの正しい対処法

2026/1/19

こんにちは、訪問看護師のなすこです。デスクワークの合間に突然やってくるズキズキとした頭痛、天気が崩れる前の重だるい痛み、育児中に襲われる激しい頭痛…。「また始まった」と憂鬱になる気持ち、私も現場で多 ...

おうちで健康管理

: 看護師が教える｜最近疲れやすいのは年齢のせいじゃない？生活リズムと腸・睡眠の整え方

2026/1/18

「昔より疲れやすくなった気がする」「しっかり寝ているのに、朝からだるい」そんな悩みを感じている人は、とても多いです。特に30代後半〜40代以降になると、「もう年齢だから仕方ない」と諦めてしまう方 ...

腸活・体調ケア