ほどよく手を抜いて、ちゃんと楽しむ。

なすこのkurashi

からだのこと

: 忙しい朝でもOK！麹でつくる時短ごはん｜3分で栄養チャージ

2025/6/23 からだのこと, ごはん, 塩麹, 手作り調味料, 腸活, 醤油麹, 麹

バタバタの朝こそ、体にやさしいものを食べたい。そんな時におすすめなのが「麹を使った朝ごはん」です。塩麹・醤油麹・甘酒などの発酵調味料は、時間がない時でもかける・混ぜるだけでしっかりおいしい！今回 ...

料理とごはん麹レシピ

: 便秘・肌荒れ・疲れ… 実は“腸”が原因かも？｜腸内環境を整える生活習慣とは

2025/6/23 からだのこと, 健康, 美容, 腸活

なんだか体が重い、肌の調子がいまいち、便秘やガスが気になる… そんな体のサイン、実は「腸内環境の乱れ」が関係しているかもしれません。腸は“第二の脳”と呼ばれるほど、私たちの健康と深く関わっている器官 ...

おうちで健康管理

: 腸活ってなに？初心者でも続けられる5つの習慣

2025/6/23 からだのこと, 健康, 腸活

🌿 腸活とは？「腸活」とは、腸内環境を整えることで健康をサポートする生活習慣のこと。腸は“第二の脳”とも言われ、便通・肌・メンタル・免疫力に深く関わっています。 📝 腸活のメリット便秘・下痢の改 ...

おうちで健康管理腸活